秋天进补，要了解自己是哪种体质，因为“补”的内容也各异。有时出现上呼吸道毛病，以为感冒，其实不然。而是有些人唾液腺体分泌较少，容易眼睛干涩、干咳舌燥，并没有出现红肿痛的发炎现象，中医称为“阴虚”，要适度服用养阴药，以改善体质。
如果属于过敏体质，着重“补气”，要偏向温补，忌吃寒凉食物。
经常腹泻等肠胃功能不好的人，建议多补鳗，最好清蒸。
进补小秘方：
常见的养阴药：枸杞、玄参、玉竹、麦冬，可促进唾液腺体的分泌，可润喉，也具有免疫调节的作用。
常见的补气药：人参、黄芪、茯苓。
养阴食补：养阴益胃的玉竹猪心。不论食补或药补，建议最好找专业中医师问诊。
